
Aunque aún en fase de desarrollo, el proyecto apunta a convertirse en una herramienta revolucionaria para la agricultura mexicana.
• En el Día Mundial del Sueño especialista sugieren dormir ocho horas diarias para activar el sistema inmunológico. Quienes descansan menos son más vulnerables a padecer depresión y ansiedad.
ACTUALIDAD15/03/2024 Redacción VyJToluca, Edomex.- En el Día Mundial del Sueño, que se conmemora el primer viernes previo al equinoccio de primavera, Instituto de Seguridad Social del Estado de México y Municipios (ISSEMYM) promueve la higiene del sueño entre sus derechohabientes, pensionados y pensionistas, además de la cultura de dormir bien para mantener una buena salud.
Dormir es parte de la vida, por lo que descansar de forma adecuada ayuda a las personas a desempeñarse de una mejor manera durante el día, refirieron psiquiatras del ISSEMYM.
Indicaron que, durante la noche el cuerpo realiza varias actividades neurológicas y hormonales para que éste funcione mejor. Se sugiere dormir ocho horas diarias para activar el sistema inmunológico. Sin embargo, dormir de más también puede provocar cansancio, por tanto, lo ideal es acudir con el especialista para que realice un estudio del sueño.
“Lo anterior para saber cuánto necesita dormir cada persona. Se recomienda dormir el mismo número de horas y en un mismo horario para poder descansar”, señalaron.
Por el contrario, quienes duermen menos o tienen algún trastorno del sueño son más vulnerables a infecciones de cualquier tipo, a padecer depresión, ansiedad, psicosis, esquizofrenia, bipolaridad, adicciones, así como afectaciones en la calidad de vida y el rendimiento.
En ese sentido, sugirieron tener un lugar oscuro, sin estímulos que distraigan el sueño, como puede ser el uso de dispositivos electrónicos: celulares, tabletas, televisión; con temperatura constante y agradable (ni muy caliente ni tampoco muy fría), son acciones que propicien la continuidad del sueño.
Antes de dormir hay que consumir una merienda ligera pues “comer grandes cantidades antes de dormir provoca alteraciones gastrointestinales, sobre todo en la digestión, las cuales no permiten conciliar un sueño adecuado e incluso pueden provocar pesadillas”.
Los especialistas del ISSEMYM indicaron que es bueno relajar la mente y el cuerpo, de 30 a 60 minutos antes de irse a acostar, ya que el cerebro sigue generando pensamientos lo cual no permite descansar por completo.
Aunque aún en fase de desarrollo, el proyecto apunta a convertirse en una herramienta revolucionaria para la agricultura mexicana.
* Galardonado junto John Hopfield, sus descubrimientos sobre redes neuronales artificiales han permitido la creación de los grandes modelos de lenguaje actuales, como ChatGPT.
Está ubicado en el Pueblo con Encanto de Temoaya, excelente para realizar senderismo, ciclismo y fotografía de paisaje.
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** Jornada de rock con los Hot Mavericks, potente y vital. Abre el concierto Hilo Negro, banda harto interesante que fusiona el funk, pop, gótico entre otras corrientes. Este sábado 12 a las 14:00 horas.
* A pesar de las recientes obras de remozamiento en el Centro de Texcoco el mantenimiento constante de la red de drenaje es crucial. * La acumulación de basura, sedimentos y escombros en las alcantarillas y colectores reduce su capacidad, incluso si son nuevos o ampliados.
* Una ardua y delicada labor de convencimiento, llevada a cabo por elementos de la Dirección de Protección Civil, Bomberos y Servicios de Emergencias de Chimalhuacán, fue crucial para lograr el éxito en el rescate.